Cercherò in questo corso di proporvi la mia esperienza nella pallavolo, per vedere come mettere in pratica quello che sappiamo in qualsiasi tipo di ambiente.
Ivan Bragagni
Ciao a tutti, sono Ivan Bargagni e mi occupo da più di vent'anni di preparazione fisica, in particolare con squadre di volley femminile.
Info Corso
- Tipologia: americano (grande durata, 13 lezioni)
- Entry level: per tutti
- Skills covered: preparazione fisica, strength and conditioning
Lezioni
- Obiettivi del Preparatore Fisico e regole principali per una valutazione individuale corretta
- Panoramica del processo di valutazione: dal questionario ai test dinamici per valutare le capacità condizionali
- La valutazione antropometrica e morfologica
- La composizione corporea: dai test di laboratorio alla plicometria
- L’analisi posturale come base di partenza per la valutazione funzionale
- Valutazione della stabilità e della forza del core: test statici e dinamici
- Mobilità articolare: fattori condizionanti e come valutarla
- Il test dinamico per eccellenza: lo “squat test”
- I principi del Functional Movement Screen (FMS) come spunto per l’organizzazione del nostro processo di valutazione
- Valutazione delle capacità condizionali: i test da laboratorio e da campo per la valutazione della forza
- La valutazione della forza attraverso la determinazione di 1RM (1 Ripetizione Massimale)
- La valutazione della forza esplosiva: i test di salto con particolari riferimenti alla pallavolo
- La valutazione della velocità e rapidità con particolari riferimenti alla pallavolo
