In un corso sulla nutrizione sportiva legato all’attività fisica della corsa, valuteremo aspetti quali la reattività ormonale, le condizioni migliori per l’allenamento, come alimentarsi a seconda del momento in cui si corre e molto altro!
Dott. Francesco Avaldi
Sono Francesco Avaldi, sono un medico e mi occupo di nutrizione sportiva. Ho collaborato con squadre come Milan, Atalanta, Real Madrid, PSG e con moltissimi runner e iron man.
Info Corso
- Durata: Cappuccino (10 lezioni + 10 PDF bonus)
- Entry level: per tutti
- Skills covered: nutrizione sportiva, running
Lezioni
Intro: aneddoti, percorsi, storie.
- La nutrizione sportiva, non solo diete
- Il ruolo dell’apparato muscolo-scheletrico nella corsa
- I substrati energetici
- L’orologio biologico
- L’apparato digerente e la corsa
- Le diverse opzioni in funzione degli orari di allenamento – Parte I
- Le diverse opzioni in funzione degli orari di allenamento – Parte II
- Gli ormoni e la corsa
- L’integrazione: per non perdersi nel labirinto del web
- Le intolleranze alimentari: tra mito e realtà scientifica
